肠道益生菌是一种对人体有益的微生物，能够维护肠道菌群的平衡，增强人体免疫力，有助于预防多种疾病。但是，肠道益生菌的摄入时间也是一项需要注意的问题，本文将为你详细介绍。

1.空腹时吃

空腹时吃肠道益生菌，可以让肠道中的益生菌迅速繁殖，达到效果。此时，胃酸分泌较少，益生菌容易存活。建议在早餐前30分钟左右，空腹时服用。

2.饭后一小时内吃

饭后一小时内吃肠道益生菌，也是一个不错的时间点。此时，胃酸分泌已经逐渐减少，益生菌也容易存活。饭后肠道的空间也相对较大，益生菌容易生长。