重构体内平衡的关键：各种类型的益生菌

益生菌是一类有益于人体健康的细菌，它们生活在人体内部，可以帮助我们消化食物和维持肠道健康。不同种类的益生菌有不同的功能，下面是几种常见的益生菌。

Lactobacillus 双歧杆菌属

Lactobacillus 双歧杆菌属是最常见的益生菌之一，它们生活在人类肠道和生殖道内。这种菌可以帮助消化乳糖和维持肠道健康，缓解腹胀、腹泻等不适症状。