益生菌是什么？

益生菌是一种有益健康的微生物，主要存在于人类肠道中。这些微生物有助于帮助维持人体的健康，其中包括调节肠道功能、增强人体免疫力、预防感染等作用。

益生菌对健康的好处

益生菌有多种多样的好处，其中包括改善肠道健康、促进营养吸收、防止与调节腹泻和便秘、维护牙齿健康、增强免疫力、预防过敏和湿疹等等。

益生菌中最重要的种类是乳酸菌和双歧杆菌，它们是最常见的保健菌群，具有广泛的免疫调节作用。其中乳酸菌还能固结肠道细胞，协调肠道运作，预防炎症性肠病。