什么是益生菌？

益生菌是指可以在肠道内生长的有益菌群，对人体有益处。它们可以帮助消化、增强免疫力、预防感染和维持肠道健康。益生菌可以从饮食中获取，也可以通过补充益生菌的方式来增加肠道内的益生菌数量。目前，已经发现了许多益生菌种类，每种益生菌都有其特定的功能。

益生菌的分类

根据益生菌的种类和功效，可以将益生菌分为以下几类：

Lactobacillus 类：