益生菌是一种能够生长在人体内的有益菌群，对人体具有很多好处。在现代社会，由于环境污染和饮食习惯的改变，很多人的肠胃健康状况不佳，很容易引发各种肠胃疾病。因此，吃益生菌成为了很多人调节肠胃健康的方法之一。

益生菌的好处

1.促进肠道蠕动，增加肠道蠕动力，有助于排便，防止便秘。

2.改善肠道微生态，使肠道内的有害菌数量减少，有益菌数量增加，从而有助于维护肠道健康。

3.增强免疫力，益生菌能够增强肠道黏膜屏障功能，防止有害物质进入血液循环，从而提高免疫力。