益生菌评判标准

肠道微生态平衡颇受人们关注，维持肠道微生态平衡是通过采用适当的膳食，最重要的是摄入含有足够益生菌的饮食。当肠道微生态失衡时，就需要通过补充益生菌来恢复平衡。但在众多益生菌当中，如何选择合适的益生菌？本文将从重建肠道微生态这一角度，为您介绍如何评判益生菌。

评判标准一：菌群数量

首先要了解的是，益生菌的数量并非越多越好。细菌在经过人体的酸性胃液和胆汁后很难在肠道内存活下来，因此菌群数量并不是唯一的评判标准。但至少您要确保所摄入的益生菌数量不少于约10亿CFU（菌落形成单位），否则将很难在体内发挥效用。