什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物群落，主要存在于人的肠道中。这些微生物能够促进肠道内良性菌群的生长，维持肠道菌群的平衡，增强免疫力和抵抗力。除了在人体内存在，益生菌也存在于我们的日常饮食中，如酸奶、发酵食品和益生菌饮料等。

益生菌对我们的健康有什么好处？

益生菌有助于预防和治疗很多种疾病，包括肠道疾病、心血管疾病、糖尿病、肝病、过敏和皮肤病等。最常见的益生菌的好处是增强免疫系统和防止腹泻。