什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，主要生长在肠道中帮助维持肠道生态平衡。目前市场上许多食品都含有益生菌，如酸奶、发酵牛奶、酸菜等，这些食品均能提供益生菌的补充。

益生菌的功效

益生菌可以促进肠道蠕动，增强肠道消化能力，帮助消化食物，特别是乳制品、钙、铁等。另外，益生菌还可以抑制有害菌的生长，维护肠道微生态平衡，提高免疫力，改善皮肤水分，预防口臭等。