什么是益生菌

益生菌是指一类可用于促进人体健康的微生物，它们主要居住在人体肠道内的消化道中。益生菌可以调节肠道的生态环境，增强人体免疫力，促进营养物质的吸收，预防疾病发生。常见的益生菌种类包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。

益生菌有哪些功效

益生菌可以调节肠道内的菌群平衡，减少有害菌的繁殖并生成有益物质，从而起到以下功效：

增强免疫力：益生菌可以刺激肠道内的免疫细胞，帮助身体抵御病毒和细菌侵袭，预防感冒等疾病的发生。