为什么要多样化喝益生菌

益生菌是指一类对人体有益的活菌，可以促进肠道菌群的平衡、增强免疫力、促进营养吸收。正常情况下，肠道内的益生菌数量应该超过有害菌，形成肠道“健康生态系统”；但现代化饮食及生活方式的改变，会破坏肠道生态平衡，导致益生菌数量不足，易患各种肠道疾病。因此，为了维持健康的肠道菌群，我们需要多样化喝益生菌。

多样化喝益生菌的方法

1. 常规喝法：膳食补充