介绍益生菌的概念

益生菌是指能够生存于人体内，并对宿主有益的微生物，常见于肠道、口腔等处。它们能够促进营养物质的吸收、增强免疫力、调节肠道菌群平衡、预防癌症等。益生菌可以通过饮食、口服药品等渠道摄入。

益生菌对健身有益的原因

在进行高强度训练的时候，身体消耗了大量的营养物质和能量，此时肠道吸收能力大幅度提高，若摄入了足够的益生菌，能够促进肠道吸收营养和能量，提高身体的合成水平，同时益生菌也可以促进肠道健康，减少恶性菌群对身体的危害，从而提高身体的免疫力，降低疾病的发生率。