益生菌吃多了有害吗？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物，通过对肠道菌群的调节，可以帮助预防肠道疾病，增强免疫力。但是，益生菌并不是越多越好，吃多了也会有害。

首先，过量的益生菌会导致腹泻、胀气等消化不良症状。其次，益生菌和其他微生物一样，也有可能发生突变，产生不利于人体的变异体。因此，合理使用益生菌营养品，是维持肠道健康的必要条件。

将益生菌和钙结合在一起的食物