引言

随着人们生活水平的不断提高，人们的健康观念也越来越强烈。保持健康的身体，必然需要注意控制饮食，尤其是肠道健康。而在保证肠道健康的过程中，益生菌的作用就变得尤为重要。

益生菌的种类及作用

益生菌是一种可以帮助人体消化和吸收食物的有益菌群。它们主要分布在人体肠道内，起到平衡细菌的作用，维护肠道健康。而且益生菌还可以促进肠道蠕动，促进食物顺利通过肠道，改善排便问题。同时，益生菌还能够合成维生素B和K等必要的物质，促进人体免疫系统的正常运转。