什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于人体内的肠道中。这些微生物可以帮助身体消化食物、吸收养分、预防某些疾病的出现。

如何保证肠道菌群的平衡？

肠道菌群的平衡非常重要，因为它对消化系统和免疫系统都有影响。然而，我们的现代生活方式很容易破坏肠道菌群的平衡，如不健康的饮食、压力、用药等。因此，保持健康的饮食、增加运动量、减少压力和滥用抗生素等可以帮助我们维持肠道健康。