肠道益生菌是指生存于人体肠道内，对人体健康有益的一类微生物。它们能够维持肠道内微生态平衡，促进食物消化和营养吸收，增强人体免疫力，预防各种肠道疾病的发生。下面，我们来了解一下肠道益生菌的种类和作用。

一、肠道益生菌的种类

1.双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，能够帮助维持肠道内酸碱度平衡，抑制病原菌的生长，促进食物消化和营养吸收。

2.乳酸菌是一种产生乳酸的菌类，能够调节肠道内的pH值，抑制有害菌的生长，促进食物消化和吸收。

3.双歧链球菌是一种能够分解食物中的蛋白质和脂肪的菌类，能够促进肠道内营养物质的吸收和利用。