什么是益生菌？

益生菌又称为“友善菌”，是一种对人体有益的细菌，它们居住在人体内的肠道、口腔、皮肤、生殖道等地方，能够帮助人体消化、吸收营养，提高免疫力，防止疾病发生。益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以通过饮食或口服益生菌制剂进行补充。

如何选择益生菌？

如何选择适合自己的益生菌是很重要的。以下是选择益生菌的几个要点：

种类：不同种类的益生菌对功效不同。因此，在选择益生菌时，需要根据自己的症状或需求选择适合自己的益生菌种类。