每日益生菌摄入量的重要性

随着人们健康意识的日益增强，多种保健品走进了人们的餐桌。其中，益生菌因其良好的健康功效备受关注。但是，每日摄入益生菌的数量应该如何把握呢？这对于维护身体健康，大有裨益。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的活菌、死菌，它们能够抑制有害菌的生长，维护人体肠道菌群的平衡，并促进人体的免疫功能。此外，益生菌还能调节人体肠道的PH值，促进营养物质的吸收，降低胆固醇和血糖等多项健康功效。