什么是益生菌

益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，并对人体健康产生积极的影响。益生菌主要存在于肠道内，能够调节肠道菌群平衡，促进营养物质的吸收，降低消化问题及肠道疾病的发生率。

益生菌缺乏会导致什么问题

当人体自然界中的益生菌数量不足时，会发生肠道菌群失衡，引起多种身体问题。这些问题包括：

便秘：益生菌有助于加强肠道对水分和纤维素的吸收能力，缺乏益生菌则可能导致便秘。