引言

益生菌是指对人体有益的菌种，主要生长在肠道内。科学家发现，肠道内充满着成千上万的微生物，它们对人体的健康起着至关重要的作用。因此，保持肠道微生态的平衡，让益生菌充足地生长繁殖，对于人体健康有着非常重要的保障作用。

什么是益生菌？

益生菌指一类能够促进人体健康的活性微生物。益生菌主要存在于肠道内，能够维持肠道菌群的平衡，并且防止有害的细菌滋生，促进肠道蠕动，提高营养的吸收率。益生菌的具体种类包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。