引言

益生菌是一种能够有效调节肠道微生物平衡，增强免疫力、改善口臭等多种作用的微生物，近年来备受人们的关注。那么，要怎样获得益生菌呢？接下来，本文将对获取益生菌的途径及注意事项进行详细介绍。

食品来源

食品是人们获取益生菌最主要的途径之一。常见的益生菌食品包括酸奶、酸乳、膳食纤维补充剂、乳酸发酵食品、酸椰子水、韭菜鸡蛋等。其中酸奶是最为常见的益生菌来源之一，酸奶中的益生菌有助于改善肠道菌群、增强人体免疫力等。虽然食物来源的益生菌有很多好处，但是要注意选择正规可靠的食品，以保证益生菌的活性和质量。