什么是益生菌？

益生菌是一种有利于人体健康的微生物。它们通常存在于我们的肠道中，帮助我们消化食物，防止有害细菌生长，并维持身体免疫系统的正常运转。

我们可以通过食用含有益生菌的食物或补充剂来增加体内益生菌数量。这些食物和补充剂包括酸奶、发酵蔬菜、维生素补充剂等。

为什么有人会担心晒太阳对益生菌的影响？

许多人认为，晒太阳会破坏益生菌的活性，从而降低其对人体的益处。这种担忧可能源自对维生素D的误解。