益生菌的概念

益生菌是指一类可以生长在人体肠道内，能够有效修复肠道微生态平衡、帮助人体有效吸收营养物质的细菌。益生菌可以帮助人体抑制有害菌的生长，减轻肠道炎症等疾病的发生。正常人体肠道内的益生菌数量越多，肠道健康就越好。

常见的益生菌食品

一些食品中含有益生菌，食用这些食品可以增加体内益生菌的数量，有助于改善肠道微生态平衡。常见的益生菌食品包括：

酸奶