什么是益生菌和乳果糖？

益生菌是指对人体有益的微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们可以调节肠道菌群平衡、增强免疫力、促进营养物质的吸收等作用。乳果糖是一种天然的低聚糖，通常从乳糖中提取，也可以通过合成得到。它可以刺激肠道中益生菌的生长，减少有害菌的繁殖，改善便秘、腹泻等肠道问题。

益生菌和乳果糖的作用

益生菌和乳果糖的共同作用是促进肠道健康，但具体作用有所不同。