随着人们生活水平的提高，饮食习惯也逐渐发生了变化。大量摄入高脂肪、高糖分的食物，再加上长期服用抗生素等药物，都会导致肠道微生态失衡，导致多种肠道疾病的发生。而益生菌则是一种能够帮助维护肠道健康的微生物。

首先，益生菌可以抑制有害菌的生长，促进肠道中有益菌的繁殖。肠道中存在着大量的细菌，其中有些是有益的，有些则是有害的。当有害菌大量繁殖时，会对肠道黏膜造成损伤，导致肠道疾病的发生。而益生菌可以通过竞争营养物质和生存空间等方式，阻止有害菌的生长和繁殖，从而维持肠道微生态平衡。