什么是益生菌？

益生菌是人体内存在的一种有益微生物，也是一类有益的细菌。它们可以在人体内生长繁殖，调节肠道菌群，消化食物，增强免疫力，促进身体健康。

益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等多种类型，它们通常存在于某些食品中，如酸奶，酱菜等发酵食品。此外，一些保健品也含有益生菌，可以起到调节肠道菌群的作用。

益生菌的功能与作用

益生菌对人体有很多重要的功能和作用。其中最显著的是它们可以调节肠道菌群，保护肠道黏膜，促进食物消化吸收和排泄。此外，益生菌还可以消耗滞留在肠道内的有害物质，防止肠道疾病的发生。最重要的是，益生菌可以增强人体免疫力，预防感染和疾病的发生。