什么是益生菌？

益生菌是一种可以通过食物或补充剂口服摄入的活性微生物，它们有助于调节肠道中的菌群平衡。益生菌有许多种类：例如，乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。它们主要生长在肠道内，有助于维持消化系统的健康。

益生菌的作用及功效

益生菌可以改善肠道菌群，增加肠道内有益菌，减少有害菌。它们能够增强肠道黏膜屏障的功能，减少肠道对毒素的吸收，提高身体对营养的吸收。

益生菌还能提高人体免疫力。当肠道菌群失衡时，会降低身体抵抗力，容易患上多种疾病。而益生菌可以增强身体免疫力，减少感染的风险。