益生菌简介

益生菌是一种能够生长在肠道中的有益细菌，它们能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和免疫系统功能。而失去平衡的菌群会导致腹泻、便秘、肠道炎症，并可能损害我们的免疫系统。因此，我们需要益生菌来帮助我们维持肠道健康。

益生菌的功效与作用

益生菌能够帮助我们维护肠道健康，它们大致可以分为以下几个类别：

帮助消化：益生菌可以分解食物中难以消化的物质，使其更易于消化吸收。