什么是益生菌

益生菌是一种寄生在人体肠道内的活菌，与人体肠道形成共生状态，对人体健康产生益处。

益生菌的功效与作用

益生菌最主要的功效是维护人体肠道菌群的平衡，防止有害菌滋生，提高肠道免疫力，促进食物消化吸收。

此外，益生菌还有以下功效与作用：

改善便秘：益生菌可增加肠道内有益菌的数量，促进肠道蠕动，加快排便速度，让便秘问题得以缓解。