益生菌是什么？

益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以帮助调整肠道微生物群落的平衡，增强身体免疫力，促进营养成分的吸收等等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等，它们存在于人体内和自然界中的各类食物中。

多吃益生菌有何好处？

多吃益生菌对身体有诸多益处，下面列出几个重要的：

促进肠道健康

肠道是人体最主要的免疫器官，其中的微生物群落对身体健康有着重要的影响。大量的科学研究表明，摄入足量的益生菌可以调整肠道微生物群落的平衡，抑制有害菌生长，降低肠道炎症和肠癌的发病率。