什么是益生菌？

益生菌，也被称为“友善菌”，是指能够改善肠道菌群平衡，从而有益于人体健康的微生物。它们可以在肠道内繁殖，抑制有害菌的生长，强化肠道黏膜屏障，降低肠道细菌群的多样性。益生菌有很多种，包括常见的双歧杆菌、乳酸杆菌等。

益生菌的作用

1.促进肠道蠕动。益生菌能够增加肠道蠕动，促进防止便秘，减少肠道毒素和有害菌的滞留。

2.提高免疫力。益生菌能够调节人体免疫系统，增强人体免疫能力，防止疾病的侵袭。