益生菌简介

益生菌是指一类能够在肠道内生长并产生益处的菌株，主要包括乳酸菌、双歧杆菌等。它们能够促进肠道消化吸收、增强免疫力、预防疾病等效果。因此，益生菌被认为是一种有益于人体健康的微生物。

益生菌对人体的好处

1.促进肠道健康：益生菌可以促进肠道蠕动和粪便排泄，预防便秘和肠胃炎等肠道疾病。

2.增强免疫能力：益生菌可以调节肠道内菌群平衡，抑制有害菌的生长，从而增强人体免疫力。