益生菌是一种有益于人体健康的微生物，摄入适量的益生菌可以维持肠道菌群平衡、增强免疫力、改善消化系统功能等。益生菌的摄入方法也是有讲究的，下面就来介绍一下科学的益生菌摄入方法。

1.选择含有多种菌株的益生菌产品

益生菌产品中含有的菌株种类不同，对人体的益处也不同。在购买益生菌产品时，建议选择含有多种菌株的产品，这样可以更全面地维护肠道菌群平衡。

2.注意益生菌的存活率

益生菌是活的微生物，摄入后需要在肠道中生存并繁殖才能发挥功效。在购买益生菌产品时，要注意产品中益生菌的存活率，尽量选择存活率高的产品。