什么是益生元和益生菌？

益生元和益生菌是一种有益的细菌，它们可以在人体内发挥多种作用，维持身体的健康。益生元是一种可被人体消化道内有益菌所利用并生长的营养物质，而益生菌则是一种有益的菌群，它们能够帮助人体抵御有害菌的入侵，维持肠道的菌群平衡。

益生元和益生菌可以一起口服吗？

是的，益生元和益生菌可以一起口服。事实上，这两种营养素常常搭配在一起使用，能够较好地发挥它们的作用。益生元可以促进肠道内有益菌的生长和增多，而益生菌则可以维护肠道内正常菌群的平衡，从而增强肠道的免疫能力。