什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的活性微生物，可生长于人体内某些部位，如肠道、生殖道和口腔等。其作用是帮助人体消化食物、抵御有害微生物、提高免疫力、维持肠道健康等。益生菌主要存在于酸奶、乳酸菌饮料、酸奶粉、膳食纤维、酱油、醋等发酵食品中。

益生菌对减重的作用

益生菌可以通过以下方式帮助减重：

改善肠道菌群：益生菌可以增加肠道中有益菌数量，减少有害菌数量，从而提高肠道环境质量，帮助消化和吸收食物。