什么是益生菌？

益生菌是一种对于人类肠道有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡，增强免疫力，消化食物等。益生菌常见于发酵食品中，比如酸奶、酸菜等。除了食品中摄入，还可以通过益生菌制剂的形式补充。

益生菌的功效

益生菌的作用主要有以下几个方面：

维持肠道菌群平衡：通过抑制有害菌繁殖和增加有益菌，帮助维持肠道生态平衡。

增强免疫力：益生菌可以调节免疫系统，增强机体免疫力，预防感染疾病。