什么是益生菌

益生菌又称为“友善菌”，是存在于人体肠道内的一种有益细菌。它们可以帮助维持肠道微生物群落的平衡，并对人体健康起到重要的作用。益生菌可以通过口服的形式摄入，也存在于一些食物中，如酸奶、酸菜、酵母等。

益生菌的作用

益生菌可以帮助重构肠道微生物群落，促进肠道消化与免疫系统的发育。研究表明，益生菌可以缓解腹泻、便秘、胃肠炎等消化系统疾病，并对肠道道癌的发生与发展有一定的预防作用。