什么是益生菌？

益生菌，也叫“好菌”，是一类生物体，主要存在于人体内的消化道中，对人体有益。益生菌可以帮助优化肠道微生物群落，保持肠道健康，缓解腹泻、便秘等肠道问题，提高免疫力，防治各种疾病，并且可以增加人体对营养的吸收和利用，维护身体健康。

如何选择益生菌产品？

选择适合自己的益生菌产品是非常重要的。首先，需要了解不同的益生菌菌株对不同问题的效果。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌等，它们的作用不同，可以根据自己的需要进行选择。其次，需要注意益生菌产品的储存条件和保质期，应选择质量比较好的产品。最后，可以通过查看产品的评价或咨询医生、营养师等专业人士，了解产品的口碑和使用效果，对比后再进行选择。