什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有利的活菌或死菌，通过调节肠道菌群平衡，改善体内环境，从而有效改善肠道健康和免疫力。常见的益生菌包括乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，而这些菌株的功能各有不同。益生菌往往存在于乳制品、酸奶、酸菜、奶酪等食品中，也可以通过保健品等途径摄入。

孕妇可以服用益生菌吗？

孕妇在孕期需要维持健康的菌群平衡，以增强免疫力并预防不良菌的侵入。因此，孕妇可以适量食用含有益生菌的食品，例如酸奶、奶酪等。但是，孕妇在服用益生菌保健品时，应该谨慎选择，并在医生的建议下使用。此外，孕妇应该避免摄入过量的益生菌，以防止引起肠胃不适等问题。