什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指一类有益于宿主健康的活菌，一般由乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等菌种构成。这些益生菌可以通过控制肠道微生物群落、维持肠道菌群平衡、促进肠道蠕动等多种方式，对宿主的肠胃健康、免疫功能、营养吸收等方面产生积极的影响。

什么样的益生菌比较常见？

比较常见的益生菌主要包括以下几种。

乳酸菌：产生乳酸和其他抗菌物质，能够调节肠道pH值，抑制有害菌的生长。