什么是益生菌？

益生菌是一种有益的细菌，种类十分丰富。它们属于人体肠道菌群中的一类，可以通过饮食、保健品等途径摄入。

益生菌在肠道内能够扮演重要的角色，维持着人体内部的生态平衡。在肠道中，它们通过与一些有害细菌竞争营养和位置，从而减少了一些有害细菌的数量，保持了人体肠道内部的环境稳定。同时，还能够促进肠道内膜的生长，增强消化功能和免疫力。

酸奶是益生菌的良好来源