什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益处的微生物，可以通过口服或外用的方式向人体补充。益生菌主要包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，常见于酸奶、豆奶、发酵食品、保健品等中。

益生菌对肠道健康的影响

肠道是人体最大的免疫系统，其中70%的免疫细胞都分布在肠道中。益生菌可以提高肠道免疫力，抑制有害菌滋生，预防腹泻、便秘等肠道问题。同时，益生菌还可以增加肠道黏膜屏障功能，降低肠道炎症程度，缓解炎症性肠病。