益生菌简介

益生菌是一种有助于维持肠道微生物平衡的有益细菌，能够帮助增强免疫力、促进营养吸收、保护肠道健康等。常见的益生菌包括双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。

益生菌对人体的益处

益生菌能够抑制有害细菌的生长，调节肠道菌群平衡，维持肠道健康。同时，益生菌还能够提高人体对营养的吸收率，降低肠道炎症风险，提高免疫力，预防肠道感染等疾病的发生。

益生菌的摄入方式