什么是益生菌

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过食物或膳食补充剂摄入。它们存在于人体内，特别是在肠道中，帮助保持肠道健康和消化系统正常运转。益生菌有多种类型和品种，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母等。

益生菌对健康的好处

益生菌对健康的好处已经得到了广泛的研究和证实：

促进食物消化和营养吸收

增强免疫系统功能