为什么保持肠道菌群平衡很重要？

肠道菌群是指生活在肠道内的微生物群体。这个微生物群体对人体的健康有着非常重要的作用。其中包括帮助消化食物、制造营养物质、促进免疫系统发挥作用等。如果肠道菌群失衡，它可能导致胃肠疾病，改善肠道菌群平衡是维持身体健康的重要方面。

什么是益生菌？

益生菌是指能够在肠道内存活并对宿主提供益处的菌群。这些菌群可以入侵肠道、抑制寄生菌、制造维生素和有益的代謝产物、改善肠道屏障功能，从而促进身体健康。