插画文案教你正确食用益生菌

近年来，益生菌备受欢迎，越来越多的人开始认识它们的重要作用。益生菌可以调节肠道菌群，促进食物消化吸收，增强免疫力，缓解便秘等。但是，正确食用益生菌并不简单，下面我们来学习一下。

益生菌最佳食用时间

益生菌最好在饭前半小时到1小时服用。活性益生菌需要在胃酸、胃酶的作用下抵达肠道，如果胃里还有食物阻碍它们抵达肠道，就可能降低益生菌的功效。