益生菌介绍

益生菌是一种能够帮助宿主维持肠道菌群平衡、促进健康的有益菌类。人类肠道内寄生着数量众多的微生物，其中包括许多有益菌和有害菌，而益生菌便是一类有益的肠道细菌。在益生菌的作用下，肠道内的有害菌的数量就会减少，从而帮助人体预防多种疾病。

益生菌的种类

常见的益生菌包括酸奶菌、乳酸菌、双歧杆菌等，在不同的环境下都能生长繁殖。另外，益生菌也可以通过补充剂形式的摄入，如益生元、益生菌粉等。