为什么益生菌的摄入量要适度呢？

越来越多的人发现益生菌有助于维护肠道健康，因此开始食用益生菌制品。但是，你知道吗？益生菌虽好，但是摄入量过量也是有害的。

首先，益生菌其实也是一种细菌，只是对人体有益的细菌。然而，过量摄入益生菌可能导致肠道微生物群落失衡，进而影响肠道健康。

其次，益生菌虽然可以帮助维护肠道健康，但并不是摄入越多越好。在肠道微生物群落中，益生菌只是其中的一种微生物，各种菌群之间需要平衡才能起到维护肠道稳定的作用。过多的摄入益生菌，可能会对其他微生物造成竞争压力，导致微生物失衡。