什么是益生菌？

益生菌是一种能够增加人体肠道菌群的微生物，是一种有益的菌群，可以有效地帮助我们保持和改善身体健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。这些菌群能够在肠道中定植并繁殖，产生对身体有益的代谢产物，调节肠道生态平衡，同时还能促进营养物质的吸收和维护肠黏膜屏障功能。

益生菌的主要功效

益生菌对我们的身体有多种好处。它们可以帮助人体消化吸收食物，增强免疫力、预防感染和炎症等疾病。具体来说，益生菌作为一种酶能够帮助我们消化吸收食物中的蛋白质、脂肪和糖类等营养成分，同时还能够分解一些难以消化的食物成分。