什么是益生菌

益生菌是一类有益于人体健康的微生物菌株，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。它们能够稳定生存于消化道内，发挥调节肠道菌群、增强人体免疫力等作用。

益生菌在消化道中的作用

益生菌在人体肠道内的作用十分重要，它们通过以下方式帮助我们维持肠道健康。

1.调节肠道菌群：人体肠道内存在着大量的细菌，而益生菌可以与其他菌群竞争营养，使得有益菌数量增加，维持肠道菌群平衡。