什么是益生菌

益生菌是指对人体有益的一类菌种，能够在肠道内生长繁殖，对维持肠道菌群平衡、促进人体健康起到积极的作用。它们可以通过饮食、营养品等方式摄入，帮助我们达到保健和治疗疾病的效果。

常见的益生菌种类

益生菌的种类非常多，常见的包括：嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。嗜酸乳杆菌和双歧杆菌具有很好的耐受性，可以存活于胃酸和胆汁中，在肠道内大量繁殖。乳酸菌主要通过发酵制品中存在，如酸奶、酸菜等。酵母菌也常见于一些面包、啤酒等食品中。